市一中高三学生在心理老师的组织下开展团体减压活动。 株洲日报·掌上株洲记者/孙晓静 摄

高考进入冲刺阶段，缓解减压迎高考备受关注。为了营造轻松的备考氛围，缓解考生心理压力，我市各高中开展了形式各异的“减压”活动，让高三学生在紧张备考之余，通过适当的活动减轻身心压力，以平和心态轻松迎接高考。

运动成高三解压新方式

备考阶段的考生在身体和精神方面都处于紧绷状态，适当的课外运动既锻炼了考生的身体素质又能帮助他们缓解压力。据悉，我市不少高中也都以引导为主，给予学生一定的自由活动时间。在上午的课间时间，学校会组织学生做早操，其他课间时间组织学生跑步、跳绳。还有一些学生选择打乒乓球、羽毛球等方式进行减压。

近日，市一中组织高三学生及部分家长开展了毅行活动。在心理老师的组织下开展团体减压活动，通过一系列团体拓展活动，让学生的紧张情绪得到释放，以更好的状态来准备高考前冲刺。

而在市南方中学，为帮助高三学子减轻学习压力、鼓舞斗志，以更加饱满的精神状态投入后阶段的复习备考，高三年级组织全体学生爬凤凰山。市南方中学相关负责人表示，高考只是一个人成长过程中的重要经历，考生首先要保持良好的心态，坦然面对；其次，保持规律的学习和生活方式，劳逸结合。

高三学生乐享“爱心宵夜”

“有了这波能量，我能再学2小时！”“满满都是爱！超赞！”……最近，市三中高三师生每晚都收到了学校准备的“爱心宵夜”，于是他们发出了这样的感叹。

“关爱高三学子，让每一个学生都有饱满的体力、精力复习迎考！”学校总务处组织食堂从5月开始，每晚第二节晚自习结束后，为高三学生精心准备种类丰富、荤素搭配的“爱心宵夜”，直至高考。

精神的灌溉丰盈充沛，物质上的体贴也分外重要。同样，在市十三中校园里也灯火辉煌，人头攒动，欢声笑语时时涌动。由校长孟祥忠亲自指挥，后勤食堂工作人员为高三师生提供爱心宵夜。

水饺、蒸鸡蛋、鸡蛋煎饼、鸡蛋炒粉面、红薯南瓜粥……这份“爱心宵夜”食谱可谓丰富。为高三考生加点“好料”，助力冲刺高考，这一举动温暖着师生和家长的心。

高考前打好“心理战”

高考不仅是能力的决战，更是心理的较量。据悉，我市各学校都有为学生疏导心理压力的平台。除心理咨询室外，学校持有心理健康教育资格证的教师也不在少数，这样能够及时帮助学生分析问题、解决问题。

一些高中从3月份起就开始针对高考备考阶段的学生和家长，开展“轻松备考”主题系列活动，与考生、家长分享自我放松、消除考前紧张心理的实用技巧。

在市四中，学校利用课余时间举行“用微笑迎接微笑，以心灵温暖心灵”群体签名活动，现场火爆，横幅密密麻麻地留下了同学们的签名。同时，开展“心灵树洞”活动，高三学子通过写出烦恼、写出心愿、写出心声，而敞开心扉、释放压力。收集了同学的心愿卡后，学校的健康老师会有针对性地进行回复与帮助。

除了针对“减压”而开展的特定活动外，我市各学校也会开展其他活动缓解考生的压力。教师主动给予考生关怀，为考生送上小礼物等。