株洲网

首页 > 株洲网教育频道 > 生命教育 > 正文

“过来人”给高三家长的7条助考建议,条条切中要害,不看后悔!

孩子快高考了,不知如何帮孩子达到最好的备考状态?这几乎是每一届高三家长都会面临的问题,可谓“家家都有本高三经”。善解人意的小编早早地为大家奉上往届高三家长们的助考建议,希望对大家有所帮助。

1、家长自己首先要保持好心态

高考日益临近,不少家长比孩子还焦虑!整天把“高考”挂在嘴边,唠叨不休;借故对其他人发脾气,如夫妻吵架;自己吃不好、睡不好、心事重重……这些都是高考引发的家长焦虑病。而家长的这些表现也会给孩子带来极大心理负担,影响高考备考!因此,在照顾好孩子的同时要调整好自己!因为家长是孩子的坚强后盾。

2、这些话家长一定不要说

不要总问“复习的怎么样了”,没有人是完全“复习好”才参加高考的,总觉得还可以再多复习一点。类似的话还有“这次在班里考了第几名”“不紧张,今年考不好,明年还可以复读”“你好好学习就行,其他事儿不要管”“你看xxx考的怎么样”……。

3、不硬逼孩子学习,要劳逸结合

临近高考,很多孩子会出现学不进去、疲沓不想学的情况。当出现这种状况时,家长要明白,这是孩子大脑给出的信号——孩子该休息调节了。这时家长就不要再强制孩子学习,而是让他们做一些平时喜欢做的事,换换脑子,休息休息。

4、日常饮食合理均衡即可

对于饮食,家长们也不要过度夸张,买大量的大鱼大肉、保健品。可结合当地饮食习惯和孩子日常喜好,丰富一下食物种类即可。处于青春期的孩子,从食物当中自然摄取营养就足够了,不建议用保健品。此外,买好多保健品给孩子补充营养,势必会加重孩子的心理负担。特别需要注意高考期间,最好让孩子吃熟悉的食物,不要改变孩子的日常饮食习惯

5、考试期间出现失眠也不要过度紧张

高考临近,不少家庭电视也不看了,话也不多说了,早早就关灯睡觉了。这些有别于平常的行为,往往更容易打乱孩子的作息节奏,导致晚上睡不着或早上醒来过早。因此,考试期间,考生按平时习惯的时间来安排作息即可,不需要刻意早睡。

万一孩子在考试期间出现夜晚失眠的状况家长可告诉孩子,躺在床上闭目养神,对大脑也有一定的放松作用,不必因为睡不着而过度紧张。

6、考试期间生病了怎么办

一般说来,只要不是病得不能坐下来拿笔写字,生病对考试的影响更多是心理方面的。身体不舒服会分散我们的注意力,造成心理上的不安,但不会过多妨碍大脑思考。因此,万一孩子在考试期间生病,家长可这样给他信念:对考试影响不大!甚至可以跟他说,你都生病了,如果没考好也是能理解的,这样孩子反而能放下包袱,轻松应考。

7、告诉孩子及时反映不利于答题的考场环境

很多监考老师有翻看学生试卷的习惯,这往往会造成被查看考生心理上的紧张,影响考生思考。因此,家长应尽早告知孩子,考场上无论是什么影响到自己答题,都要及早举手向监考老师提出。

最后小天提醒各位家长,每个孩子的情况各有不同,以上建议可以参考但不可墨守成规,适合自家孩子的才是最好的。

欢迎关注株洲微门户

欢迎关注株洲网微博

责任编辑:王露
  • 微笑
  • 流汗
  • 难过
  • 羡慕
  • 愤怒
  • 流泪